.

  • • Yer: YogaKioo Institute Çankaya
    • Program Tarihi: 11-12-13 Mart 2024
    • Program Saati: 10.00  -19.00
    • Program Ücreti: 16.000 TL
    • %10 Erken ödeme indirimi ile: 14.400 TL
     
    Günümüzün en popüler çalışmalarından biri olan Swing Yoga metodu geleneksel Hatha Yoga takip edilerek gerçekleştirilmektedir. Çalışmalarda havada yapılan hamak yoga pozları ve hamak kullanılarak yapılan klasik asanalar yer almaktadır. Hamağın yanı sıra Swing Yoga’da kullanılan tutamaklar farklı hareket alanları yaratarak bu çalışmayı herkes için olağanüstü bir hale getirmektedir.
     
    Faydaları:
    Bu egzersiz metodu her yoga pozuna, açıya, esnemeye veya hayal edilebilecek egzersize olanak sağlamaktadır. Ayrıca her seviye yoga pratiği yapan kişi için pozların düzenlenmesine imkan sağlar. Swing Yoga metodu, baş aşağı asılırken omurgayı ve bedeni doğru hizalayıp, nazikçe ama kuvvetli ve esnek çalıştırmayı hedef alır. Bu çalışma ile kaslardaki herhangi bir stres veya sırt ağrıları ortadan kalkarken, kan dolaşımı güçlenmektedir. Aynı zamanda, Swing Yoga’da ters asılıyor olmak, beyin sağlığına yardımcı olurken, bedenin yenilenmesine, cildin sıkılaşmasına ve sağlıkta genel olarak iyileşmeye yardımcı olur.
     
    Swing Yoga, egzersiz rutinlerinizi çok daha keyifli bir hale getirirken, pratiğinizin seviyesine göre çalışmalarınızı çok daha kolay veya zor hale getirebilir. Swing Yoga sayesinde pratiğinize ve uygulamalarınıza yepyeni bir soluk getirebilirsiniz.
     
    Swing Yoga Temel-1 Program içeriği:
     
    •        Swing Yoga Ekipman Tanıma
    •        Swing Yoga Temeller
    •        Swing Üzerinde Temel Hatha Yoga Pozları
    •        Temel Hamak Pozları
    •        Hamak Üzerinde Temel Ters Duruşlar
    •        Hastalıklar ve Swing Yoga
    •        Swing Yoga Temel Restoratif Asanalar
    •        Swing Yoga Terapi
    •        Temel Swing Yoga Akışları
    •        Ergenler için Swing Yoga
    •        Egzersiz Analizi
    •        Uygulama
     
    Program Akışı:  
     
     1.Gün
    10:00-10.45: Swing yoga nedir, Ekipman kullanımı, Güvenlik
    11:00-13.00: Asana Pratiği
    13:00-15.00: Öğlen arası
    15.00-17.30: Asanaları İnceleme
    17:30-18.00: Ara
    18.00-19.00: Swingde Çocuk/Ergen Yogası
     
    2.Gün
    10.00-12.00: Asana Pratiği
    12.00-14.00: Ara
    14.00-16:30: Temel Asanaları İnceleme
    16:30-17.00: Ara
    17.00-17:30: Ders Planlama
    17:30-19.00: Ders Verme Pratiği
     
    3.Gün
    10.00-12.30: Asana Pratiği
    12.30-14.30: Ara
    14.30- 17.00:Temel Asanaları İnceleme
    17.00-17.30: Ara
    17:30-19.00: Ders Verme Pratiği
     
     
    • Kayıt ve sorularınız için [email protected] adresine e-mail atabilir ya da 533 211 22 06 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.
     
    * YogaKioo Institute programda değişiklik yapma hakkına sahiptir.
     
     
    Yogakioo Çankaya / ANKARA
    Çakıroğlu Plaza / Beştepe Mah. Alparslan Türkeş Cad. No : 61 A-D
    0 533 211 22 06