Bu eğitimdeki niyetimiz zihinsel ve bedensel bütünlüğe yönelik bir yaşam sanatı olan yogayı , daha farkındalıklı olarak uygulayabilmek ve günlük hayata taşımaya destek olmak.
Bir süredir yoga yapıyor ancak pratiğinizi hayatınızda nasıl kullanacağınızı henüz bilmiyorsanız, yapılan çalışmaların sizin fiziksel ve zihinsel gelişiminizde ne gibi bir değişikliğe yol açacağını anlamak istiyorsanız veya yogaya başlamamışsanız ve nerden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu eğitim kafanızdaki tüm sorulara cevap niteliğinde olacaktır.
Eğitim boyunca yoganın ne anlama geldiğini, temel yoga felsefesini, temel nefes çalışmalarını, yoganın ilk 4 basamağını, meditasyonun ne anlama geldiğini, asana pratiklerini neden yaptığımızı ve pozların anlamlarını aktarıyor olacağız. Teorik bilginin yanında yönlendirmeli meditasyon çalışması, pranayama (nefes-enerji çalışması) ve asana pratikleri ile uygulamaya dökeceğiz.
Asana pratiklerinde ise temel pozlarda hizalanma, kakasana (karga duruşu), Chakrasana (köprü), Sirsasana (baş amudu), pozları detaylı olarak işlenecek, pozlara güvenli giriş ve temel eklem hareketleri aktarılacaktır.
Bu eğitimin sonunda günlük yoga pratiğinizi kendiniz düzenleyebilecekseniz. İş ve sosyal hayatınıza pratiği entegre etmeyi öğrenerek ve yogayı bir yaşam tarzına çevirebileceksiniz. Aynı zamanda meditasyon alışkanlığını kazanmak için neler yapmanız gerektiğini biliyor olacaksınız.
İlerde eğitmenlik eğitimine katılmayı planlayanlar için giriş niteliğinde kıymetli bir çalışma olacaktır.
Yoga kör inanç içermez, yoga pratik içerir, pratiğinle birlikte kendinle buluşmaya hazırsan bu eğitimde görüşmek üzere.
Eğitim Programı
Cumartesi
10:00-10:30 Tanışma Çemberi
10:30-11:30 Yoga Nedir – Yoga Felsefesine Giriş ve Temel Kavramlar ( Dharma, karma, modifikasyon nedir, yoga türleri , yoganın temel basamakları )
11:30-12:00 Dinlenme
12:00-13:30 Asana Pratiği
13:30-15:00 Öğle Arası
15:00-16:00 Meditasyon nedir ve nasıl yapılır? Temel nefes çalışmaları ( Basit yogi nefesi,ujayi, kumbhaka, bastrika)
16:00-17:30 Asana Pratiği ve Pranayama-Nefes çalışması
Pazar
09:30-10:00 Meditasyon
10:00-11:30 Asana Pratiği- Pranayama- Nefes çalışması
11:30-12:00 Dinlenme
12:00-13:30 Yogayı günlük hayata taşıma, günlük pratik rutini oluşturma (Günlük ve haftalık pratik rutinleri oluşturma)
13:30-15:00 Öğle Arası
15:00-16:00 Beden Farkındalığı (Temel Kas ve Eklem hareketleri )/ Neden asana pratiği? Yoga Pozlarının Anlamı ve Faydaları
16:00-16:15 Dinlenme
16:15- 17:30 Asana Pratiği ve Pranayama- Nefes çalışması
17:30 Kapanış Çemberi
Katılım Ücreti: 1.500 TL dir.
Bilgi ve Kayıt için;