Günümüzün en
popüler
çalışmalarından biri olan Swing Yoga
metodu geleneksel Hatha Yoga takip edilerek gerçekleştirilmektedir.
Çalışmalarda havada yapılan hamak yoga pozları ve hamak kullanılarak
yapılan klasik asanalar yer almaktadır. Hamağın yanı sıra Swing Yoga’da
kullanılan tutamaklar farklı hareket alanları yaratarak bu çalışmayı
herkes için olağanüstü bir hale getirmektedir.
Bu
egzersiz metodu her yoga pozuna, açıya, esnemeye veya hayal
edilebilecek egzersize olanak sağlamaktadır. Ayrıca her seviye yoga
pratiği yapan kişi için pozların düzenlenmesine imkan sağlar.
Swing Yoga metodu, baş aşağı asılırken omurgayı ve bedeni doğru hizalayıp,
nazikçe ama kuvvetli ve esnek çalıştırmayı hedef alır. Bu çalışma ile
kaslardaki herhangi bir stres veya sırt ağrıları ortadan kalkarken, kan
dolaşımı
güçlenmektedir. Aynı zamanda, SwingYoga’da ters asılıyor olmak,
beyin
sağlığına yardımcı olurken, bedenin yenilenmesine, cildin sıkılaşmasına ve
sağlıkta genel olarak iyileşmeye yardımcı olur.
Swing
Yoga egzersiz rutinlerinizi çok daha keyifli bir hale getirirken,
pratiğinizin seviyesine göre
çalışmalarınızı çok daha kolay veya zor hale getirebilir. Swing
Yoga sayesinde pratiğinize/öğrencilerinizin pratiğine yepyeni bir soluk
getirebilirsiniz.
Swing
Yoga Temel-1 Eğitim içeriği:
• Swing
Yoga Ekipman Tanıma
• Swing
Yoga Temeller
• Swing Üzerinde
Temel Hatha Yoga Pozları
• Temel Hamak Pozları
• Hamak Üzerinde
Temel Ters Duruşlar
• Hastalıklar ve Swing Yoga
• Swing
Yoga Temel Restoratif
Asanalar
• Swing
Yoga Terapi
• Temel
Swing Yoga Akışları
• Ergenler için Swing Yoga
• Egzersiz Analizi
• Ders Hazırlama
Eğitim programı:
1.gün
10:00-11:00 Swing yoga nedir, Ekipman
kullanımı, Güvenlik
11:00-13:00 Temel asanaları
inceleme
13:00-14:30 öğlen arası
14:30-15:45 Temel asanaları
inceleme
15:45-16:00 ara
16:00-17:00 Temel asanaları inceleme
17:00-17:30 ara
17:30-18:30 Asana pratiği
18:30-19:00 Ders hazırlama
2.gün
10:00-11:00 Asana pratiği
11:00-12:30 Swing’de yoga terapi
asanaları
12:30-13:00 Savasana/gevşeme
teknikleri
13:00-14:30 öğlen arası
14:30-16:00 Temel asanaları
inceleme
16:00-16:30 ara
16:30-18:00 Temel akışlar – Asana pratiği
18:00 – 18:15 ara
18:15 – 19:00 Çocuk/ergenler için Swing yoga
3.gün
10:00-12:00 Asana pratiği
12:00-12:15 ara
12:15-13:00 Konsept üzerine ders
hazırlama
13:00-14:30 Öğlen arası
14:30-15:30 Swing’de
Restoratif Yoga
15:30-15:45 ara
15:45-17:00 Ters duruşlar ve geçişler
17:00-17:30 ara
17:30-18:30 Teaching
18:30-19:00 Mezuniyet
YogaKioo Institute programda değişiklik yapma hakkına sahiptir.
Eğitmen:
Yıldız Aydilek
• Tarih
ve Saat
10-11-12 Mart / 10:00-18:00
• Yer YogaKioo Institute Adana
• Eğitim
Ücreti
5900