Günümüzün en popüler çalışmalarından biri olan Swing Yoga metodu
geleneksel Hatha Yoga takip edilerek gerçekleştirilmektedir. Çalışmalarda
havada yapılan hamak yoga pozları ve hamak kullanılarak yapılan klasik
asanalar yer almaktadır. Hamağın yanı sıra SwingYoga’da
kullanılan tutamaklar farklı hareket alanları yaratarak bu çalışmayı herkes için olağanüstü bir hale getirmektedir. Bu egzersiz metodu
her yoga pozuna, açıya, esnemeye veya hayal edilebilecek egzersize olanak sağlamaktadır. Ayrıca her seviye yoga pratiği yapan kişi için pozların düzenlenmesine imkan sağlar. Swing Yoga metodu, baş aşağı asılırken omurgayı ve bedeni doğru
hizalayıp, nazikçe ama kuvvetli ve esnek çalıştırmayı hedef alır. Bu çalışma ile kaslardaki herhangi bir stres veya sırt ağrıları ortadan kalkarken, kan
dolaşımı güçlenmektedir. Aynı zamanda, SwingYoga’da ters asılıyor olmak, beyin sağlığına yardımcı olurken, bedenin yenilenmesine, cildin sıkılaşmasına ve sağlıkta genel olarak iyileşmeye
yardımcı olur. Swing Yoga egzersiz
rutinlerinizi çok daha keyifli bir hale getirirken, pratiğinizin seviyesine göre çalışmalarınızı
çok daha kolay veya zor hale getirebilir. Swing Yoga sayesinde pratiğinize/öğrencilerinizin pratiğine yepyeni bir soluk getirebilirsiniz.
Swing Yoga Temel-1 Uzmanlık Programı
içeriği:
• Swing Yoga Ekipman Tanıma
• Swing Yoga Temeller
• Swing ÜzerindeTemel
Hatha Yoga Pozları
• Temel Hamak Pozları
• Hamak Üzerinde Temel Ters Duruşlar
• Hastalıklar ve Swing Yoga
• Swing Yoga Temel Restoratif
Asanalar
• Swing Yoga Terapi
• Temel Swing Yoga Akışları
• Ergenler için Swing Yoga
• Egzersiz Analizi
• Ders Hazırlama
Uzmanlık programı:
1.gün
10:00-11:00 Swing yoga nedir,
Ekipman kullanımı, Güvenlik
11:00-13:00 Temel asanaları
inceleme
13:00-14:30 öğlen arası
14:30-15:45 Temel asanaları
inceleme
15:45-16:00 ara
16:00-17:00 Temel asanaları
inceleme
17:00-17:30 ara
17:30-18:30 Asana
pratiği
18:30-19:00 Ders hazırlama
2.gün
10:00-11:00 Asana pratiği
11:00-12:30 Swing’de
yoga terapi
asanaları
12:30-13:00 Savasana/gevşeme
teknikleri
13:00-14:30 öğlen arası
14:30-16:00 Temel asanaları
inceleme
16:00-16:30 ara
16:30-18:00
Temel akışlar – Asana pratiği
18:00 – 18:15 ara
18:15 – 19:00 Çocuk/ergenler
için Swing yoga
3.gün
10:00-12:00 Asana pratiği
12:00-12:15 ara
12:15-13:00 Konsept üzerine
ders hazırlama
13:00-14:30 Öğlen arası
14:30-15:30 Swing’de Restoratif
Yoga
15:30-15:45 ara
15:45-17:00 Ters duruşlar ve
geçişler
17:00-17:30 ara
17:30-18:30 Teaching
18:30-19:00 Mezuniyet
YogaKioo Institute programda değişiklik yapma hakkına sahiptir.
Eğitmen: YILDIZ
AYDİLEK
• Tarih
ve Saat – 29-30 Eylül 1 Ekim 2023 / 10:00-19:00
• Yer
– YogaKioo Institute Adana
• Uzmanlık
Programı Ücreti – 10.000 TL