.
- Yer: Yogakioo Adana
- Tarih ve Saat: 17-18-19 Mayıs 2024
- Saat: 10:00-19:00
- Program Ücreti: 14.000 TL
Günümüzün en popüler çalışmalarından biri olan Swing Yoga metodu geleneksel Hatha Yoga takip edilerek gerçekleştirilmektedir. Çalışmalarda havada yapılan hamak yoga pozları ve hamak kullanılarak yapılan klasik asanalar yer almaktadır.Hamağın yanı sıra Swing Yoga’da
kullanılan tutamaklar farklı hareket alanları yaratarak bu çalışmayı
herkes için olağanüstü bir hale getirmektedir.
Bu egzersiz metodu her yoga pozuna, açıya, esnemeye veya hayal edilebilecek egzersize olanak sağlamaktadır. Ayrıca her seviye yoga pratiği yapan kişi için pozların düzenlenmesine imkan sağlar. Swing Yoga metodu, baş aşağı asılırken omurgayı ve bedeni doğru hizalayıp,
nazikçe ama kuvvetli ve esnek çalıştırmayı hedef alır. Bu çalışma ile kaslardaki herhangi bir stres veya sırt ağrıları ortadan kalkarken, kan dolaşımıgüçlenmektedir. Aynı zamanda, SwingYoga’da ters asılıyor olmak, beyin sağlığına yardımcı olurken, bedenin yenilenmesine, cildin sıkılaşmasına ve sağlıkta genel olarak iyileşmeye yardımcı olur.
Swing Yoga egzersiz rutinlerinizi çok daha keyifli bir hale getirirken, pratiğinizin seviyesine göre çalışmalarınızı çok daha kolay veya zor hale getirebilir. Swing Yoga sayesinde pratiğinize/öğrencilerinizin pratiğine yepyeni bir soluk getirebilirsiniz.
Swing Yoga Temel-1 Uzmanlık Programı içeriği:
• Swing Yoga Ekipman Tanıma
• Swing Yoga Temeller
• Swing ÜzerindeTemel Hatha Yoga Pozları
• Temel Hamak Pozları
• Hamak Üzerinde Temel Ters Duruşlar
• Hastalıklar ve Swing Yoga
• Swing Yoga Temel Restoratif Asanalar
• Swing Yoga Terapi
• Temel Swing Yoga Akışları
• Ergenler için Swing Yoga
• Egzersiz Analizi
• Ders Hazırlama
Uzmanlık programı:
1.gün
10:00-11:00 Swing yoga nedir, Ekipman kullanımı, Güvenlik
11:00-13:00 Temel asanaları inceleme
13:00-14:30 öğlen arası
14:30-15:45 Temel asanaları inceleme
15:45-16:00 ara
16:00-17:00 Temel asanaları inceleme
17:00-17:30 ara
17:30-18:30 Asana pratiği
18:30-19:00 Ders hazırlama
2.gün
10:00-11:00 Asana pratiği
11:00-12:30 Swing’de yoga terapi
asanaları
12:30-13:00 Savasana/gevşeme teknikleri
13:00-14:30 öğlen arası
14:30-16:00 Temel asanaları inceleme
16:00-16:30 ara
16:30-18:00 Temel akışlar – Asana pratiği
18:00 – 18:15 ara
18:15 – 19:00 Çocuk/ergenler için Swing yoga
3.gün
10:00-12:00 Asana pratiği
12:00-12:15 ara
12:15-13:00 Konsept üzerine ders hazırlama
13:00-14:30 Öğlen arası
14:30-15:30 Swing’de Restoratif Yoga
15:30-15:45 ara
15:45-17:00 Ters duruşlar ve geçişler
17:00-17:30 ara
17:30-18:30 Teaching
18:30-19:00 Mezuniyet
YogaKioo Institute programda değişiklik yapma hakkına sahiptir.
Eğitmen: YILDIZ AYDİLEK
- Tarih ve Saat; 17-18-19 Mayıs 2024 / 10:00-19:00
- Yer – YogaKioo Institute Adana
- Uzmanlık Programı Ücreti – 14.000 TL
Kayıt ve bilgi için 05360649033 numaralı telefondan iletişime geçebilir ya da [email protected] adresine mail atabilirsiniz.