.
Yer: YogaKioo Halkalı
Tarih: 04-09 Haziran 2024
Ücret: 28.500 TL
Yin ve Yang, olguların tüm katmanlarını tanımlamak için kullanılan iki terimdir ve tüm asana formları bedenin hedef aldığı dokulara bağlı olarak bu iki kavramla tanımlanır. Yin bir nesnenin sabit, hareketsiz, potansiyel ve gizli yönü iken; Yang nesnenin değişken, hareketli ve açığa çıkan yönüdür. Yang ne kadar aktif ve eylem içeriyorsa; Yin bir o kadar pasiftir ve gözlem içerir.
Yin yoga kişinin kendi bedenini tanımasına, yavaşlamasına, fiziksel ve zihinsel sınırlarını görmesine yardımcı olur. Yaşama ve kendine karşı farkındalığını güçlendirir. Pozlarda kalma süreleri Yang pratiklere göre daha uzundur, böylelikle vücudun derin bağ dokularına odaklanılır. Bir pozun içinde belirli bir süre kalmakla, yaşamda belirli durumların içinde belirli sürelerde kalmak arasında fark yoktur. Bu farkı zihin yaratır. Yin yogada derinleştikçe insan kendini sessiz ve yorumsuz bir şekilde gözlemleme kabiliyeti ve sabrı kazanır. Pozların içinde zihnin değişken doğasını fark etmek kişinin öncelikle kendine karşı samimiyet geliştirmesini sağlar.
Bu program temel bir programdır ve program, Yin yoganın temellerini ve uygulama esaslarını detaylı bir şekilde aktarmak üzere oluşturulmuştur. Programın ana başlıkları ve içeriği Yin yogayı ve Yin yaklaşımı hayatınıza dahil etmenize, Yin yoga uzmanı olmak için sağlıklı bir adım atmanıza, Yin yogayı farkındalıkla uygulayabilmenize ve öğrencilerinize uygulatabilmenize olanak sağlar.
Programda teori derslerinin yanı sıra asana ve meditasyon pratikleri, sekans oluşturma ve ders verme tekniklerinin detayları uygulamalı olarak işlenecektir. Program insanın beden yapısını tanımasına ve ezber bilgiyle değil farkındalıkla pratiklerin bedene adapte edilmesine imkan sağlar. Benzersiz iskelet yapılarımıza uygun pozlara ve gerçek ihtiyacımıza bizi yönlendirecek temel tekniklerin kavranmasını sağlar.
*Program 100 saat olup, Uluslararası YogaKioo Institute Türkiye sertifika onaylı olacaktır.
Kimler katılabilir?
Bu programa katılabilmeniz için en az 6 aylık bir yoga pratiğinizin olması gerekir ancak bir temel yoga uzmanlık programını tamamlamış olmanız gerekmez. Yin yoga uzmanlığı yapmayı düşünen, Yin yogaya ve ardındaki dinamiğe merak duyan, pratiğinde derinleşmek isteyen, Yin yaklaşımı yaşamına ve pratiklerine dahil etmek isteyen herkes bu programa katılabilir. Yin yoga uzmanlığı yolunda devam edecek öğrencilerin; en az 200 saatlik bir Temel Yoga Uzmanlık Programı’nı, 100 saatlik Yin Yoga Uzmanlık Programı’nı, 40 Saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programı’nı ve stajlarını tamamlaması gerekir.
Program İçeriği
- Yin & Yang Kavramları ve Hayatımızdaki Yerleri
- Yin Yoga Uygulamasının Temel Prensipleri, Felsefesi ve Tarihi
- Beden, Zihin ve Nefeste Yin Enerjinin Çalışma Mekanizması, Aktivasyon Sistemleri
- Yin Yoga Uygulamasına Giriş
- Fonksiyonel Anatomi ve Temel Anatomik Kavramlar
- Egzersiz Teorisi ile Bedeni Tanımak
- Fizik Bedeni Farkındalık Teknikleri
- Poz Aileleri I: Yin Yoga Pozlarını Tanıma ve Anatomik Analizleri
- Temel Pozlarda Kavramlar ve Pozların Yansımaları
- Anatomik Farklılıklar, Uygulamaya Etkileri ve Poz Varyasyonları
- Fizik Bedeni – Enerji Bedeni Bağlantısı
- Enerjinin İşleyişi ve Enerji Bedeni Farkındalığı
- Çakra, Çi ve Meridyen Teorisi
- Sık Karşılaşılan Rahatsızlıklar ve Uygulama Alternatifleri
- Poz Aileleri II: Temel Pozlarda Kavramlar ve Pozlarda Derinleşme
- Pozların Enerji Bedeni Üzerine Etkileri ve Enerjetik Analizleri
- Temel Seviye Pranayama ve Meditasyon Teknikleri
- Sekans Oluşturma ve Bilinmesi Gerekenler
- İhtiyaca Yönelik Ders Hazırlama Yöntemleri
- Güvenli Ders Uygulama ve Yönetim Prensipleri
- Uzmanlık İncelikleri: Bir Uzmanın Farkındalıkla Öğretebilmesi için Bilmesi Gerekenler
Asistanlık ve Gözlem: 6 saat
Ders Verme: 6 saat
Detaylı Bilgi ve Kayıt: [email protected]
